11 mg/dl فما هي الجرعة التي تنصحون بها للوصول للمستوى الطبيعي؟ وجزاكم الله خيرًا
ثم بعد إعادة التحليل و التأكد من ارتفاع نسبة فيتامين د، يمكنك المواظبة على تناول جرعة وقائية يومية 1,500-2,000 IU/day
نظرًا لأن 1 جرام تساوي 40 وحدة دولية (IU) ، يمكن التعبير عن هذا RDA أيضًا بـ 600 وحدة دولية في اليوم
كشف أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني السعودي الدكتور محمد علي الأحمدي، عبر مقطع فيديو، عن أفضل الأوقات في فصل الصيف لاكتساب فيتامين (د) من خلال التعرض للشمس